Caro
leitor, gostaria de saber o que você gostaria de ver por aqui? Sobre qual
assunto você gostaria que abordássemos? Isso mesmo. Estou pedindo para cada um
de vocês a participação, a opinião, para que possamos colocar novos temas, novos
assuntos.
A Opinião de
vocês é sempre muito importante. Aguardo Sugestões!
A World Taekwondo Federation (WTF), comemorou nesse
último dia 28 de maio, 40 anos de existência. Isso mesmo, a notícia está vindo
com um certo atraso aqui no nosso blog, mas não diminui a importância. A WTF
foi fundada no dia 28 de maio de 1973 em Seul na Coréia do Sul. Hoje, é uma das
federações com maior número de países filiados. São ao todo 204 países. E
Segundo o site BANG e a CBTKD, em comemoração a essa data tão importante a WTF
lanço um emblema e um logo novinho em folha. Confira!
POOMSAE: São movimentos de ataque e
defesa contra um inimigo imaginário num diagrama Pré-Determinado.
Explicando um pouquinho mais
detalhadamente:
A posição
é de grande importância, pois é uma técnica científica de ataque e defesa, que
se baseia no movimento de todos os componentes do organismo. Seu treino
consiste em movimentos dentro de um diagrama, em várias direções com
adversários imaginários em todas as direções. É muito importante que se habitue
a posições corretas desde o início. Desenvolvido a partir de uma base
científica de constituição muscular e óssea, associados à intensidade de força
aplicada, exige-se muito esforço e tenacidade na prática dos POOMSAE.
Os seguintes pontos deverão ser
considerados durante a prática do POOMSAE:
* O POOMSAE
deverá iniciar e terminar exatamente sobre a mesma marca. Isto indicará a
acuidade dos movimentos dos praticantes;
* A
correta postura e expressão facial deverão ser mantidas por todo o tempo;
* Os
músculos do corpo deverão ser tencionados ou relaxados de acordo com os
momentos críticos do exercício;
* O
exercício deverá ser realizado com movimentos rítmicos e com leveza;
* Os
movimentos deverão ser acelerados ou desacelerados de acordo com o padrão do
POOMSE em exercício;
* Cada
POOMSE deverá ser realizado com perfeição antes de passar para o próximo
estágio;
* Os
estudantes deverão conhecer a finalidade de cada movimento;
* Os
estudantes deverão realizar cada movimento com realismo;
* As
técnicas de ataque e defesa deverão ser igualmente distribuídas entre os pés e
as mãos
DICAS PARA O APRIMORAMENTO DO POOMSAE
INDIVIDUAL
1- Antes de realizar o poomsae ,
feche os olhos e execute-o mentalmente
2- Inicie o poomsae em lados
diferentes
3- Observe o tempo do poomsae
4- Para melhor assimilação, treine
da seguinte forma: primeiro execute o movimento 1, depois o 1 e o 2, depois
inicie novamente fazendo os seguintes movimentos: 1,2,3, depois 1,2,3,4, e
assim por diante
5- O espelho é de excelente ajuda
para quem vai treinar o poomsae
Agora assista um o Time M da
Coréia do Sul executando alguns Poomsaes e veja o que perfeição.
