Atleta e joelho, joelho e atleta

Atleta e joelho, joelho e atleta. Combinação inseparável que não funciona isoladamente (principalmente no Taekwondo). Não importa qual o tipo de atleta, profissional, amador ou recreativo, pois as estruturas existentes nos joelhos são as mesmas e sofrem os mesmos riscos e lesões.

O grande vilão do joelho é a torção. Meniscos, ligamentos, tendões e cartilagens podem sofrer lesões quando o atleta mantém o pé parado, fixo no chão, e gira o corpo sobre o joelho. O número de lesões e as estruturas lesionadas estão diretamente ligados ao grau de energia realizada nesta torção. Também podemos ter outras maneiras de lesionar estas estruturas, como: agachamento, hiperflexão do joelho, traumas diretos no joelho (pancadas) e movimentos repetitivos, além de outros tipos de mecanismos.

Não importa o nível de atividade do atleta, profissional, amador ou recreativo, o conselho que sempre tem que ser seguido para ter um joelho saudável e com menos risco de lesão é ter um bom preparo muscular com fortalecimento, alongamento e propriocepção, o uso de calçado adequado ao piso em que se pratica o esporte, tentar não manter o pé fixo (imóvel) no chão enquanto gira o corpo e ficar atento a qualquer sinal de dor, estalido e inchaço, pois um pequeno problema com fácil resolução pode se tornar maior e necessitar de um grande período sem atividades. Por isso atletas, cuidem dos seus joelhos!

Dr. Geraldo S.M. Granata Jr.

Responsável do CTJ – Centro de Tratamento do Joelho

Mestre e Doutor, Membro do Grupo do Joelho da Universidade Federal de São Paulo

Como se trata:

A utilização de gelo para curar inflamações e problemas médicos no geral é uma prática milenar, e já era adotada por gregos e romanos, que aproveitavam o gelo natural para tratar os pacientes. Nos dias de hoje, o processo evoluiu, e a técnica conhecida como crioterapia ganha cada vez mais espaço no processo de recuperação do atleta.

Cuidados

O processo não pode levar muito mais que alguns minutos. O tempo ideal é entre 25 e 30 minutos. As partes mais delicadas do corpo exigem cuidados ainda maiores.

Deve-se tomar cuidado com a aplicação do gelo em locais como o rosto, costas ou peitoral, já que ficam próximos de alguns órgãos vitais, e a exposição deles a uma temperatura baixa não é muito boa. Outro ponto que o atleta deve tomar cuidado é com a aplicação nas articulações. Se ela for feita no joelho, por exemplo, o atleta não deve mexer a perna, senão pode causar uma lesão grave.

PS: Como alguns já sabem, hoje eu me lesionei, torci o joelho (acreditam?)...mas Graças a Deus estou bem e por isso resolvi escrever esse Post para poder contribuir com mais informações para outras pessoas sobre o assunto.

Novos testes com protetores eletrônicos

Foram realizados novos testes com protetores eletrônicos da LaJust, Adidas e Daedo. A LaJust, o único colete eletrônico homologado pela WTF, continuou liderando os testes, em segundo ficou o colete eletrônico da Daedo e em terceiro o colete eletrônico da Adidas.

Conhecendo o Protetor Eletrônico da LaJust

O Protetor Eletrônico da LaJust é o único, até o momento, reconhecido oficialmente pela WTF e a sua utilização em competições oficiais da WTF teve início este ano na Copa do Mundo e Campeonato Mundial. Apesar de ser alvo de críticas e elogios, é um sistema relativamente novo e está em constante desenvolvimento, o Protetor Eletrônico a cada dia está mais presente no taekwondo competitivo e ao que tudo indica veio para ficar.

A LaJust possui todos os acessórios para serem utilizados na competição de Taekwondo da WTF porém apenas o Protetor de Tronco e a Meia estão aprovados para uso. O protetor eletrônico é apresentado em face única, ou seja, um azul e outro vermelho. O protetor é inteiramente desmontável e suas partes substituíveis no caso de mal funcionamento ou desgaste, algumas partes são lacradas por segurança e garantia. No ombro esquerdo está o visor que é alimentado por pilhas. Na parte externa, colorida (azul ou vermelho) estão os sensores de contato e internamente os sensores de pressão.

Entendendo como marca-se o ponto.

Quando o chute é desferido, os sensores da meia entram em contato com os sensores do protetor que liberam os sensores de pressão, se a pressão resultante da potência do chute atingir o padrão mínimo para a categoria de peso é publicado o ponto, ou seja, qualquer outra parte do corpo que tocar o protetor, mesmo com potência suficiente para marcar o ponto, o sistema não publicará o ponto.

Não estamos considerando o uso da luva que ainda não está aprovado. É necessário o contato entre os sensores da meia e protetor para a publicação do ponto, basta o contato entre duas células do protetor para que o sistema reconheça que é um chute.

Flexibilidade é importante

Flexibilidade é uma qualidade determinante em vários esportes e no Taekwondo ela é fundamental para a execução de técnicas com grande amplitude angular. Isso ocasiona um desempenho atlético excepcional.
A nomenclatura usada (Flexibilidade, Flexionamento e alongamento) facilita  a diferenciação dos sistemas aplicados em aulas ou treinamentos.

Vários são os fatores que interferem no desenvolvimento da flexibilidade, por isso cada item tem que ser treinado para que, no final o resultado seja satisfatório. O profissional que trabalhe com a preparação do aluno ou atleta deverá ter conhecimento específico sobre o assunto para conseguir alcançar os objetivos traçados.

Mestre Fábio Goulart

Para se conseguir excelentes resultados precisa-se de perseverança, determinação, força de vontade, e dedicação.

Taekwondo é saúde pratique

A velhice começa na cabeça de quem quer.

Hoje, eu queria compartilhar com vocês algo que escutei essa semana. Eu estava atravessando uma rua próxima a minha casa quando ouviu duas adolescentes falarem assim:

“- To muito velha pra isso”

Nossa! Eu preciso acreditar que elas estavam brincando, por que a primeira coisa que me veio a minha mente foi “como a geração de hoje é velha mesmo, velha de espírito”.

Estamos em um tempo em que os adolescente estão presos a celulares, internet e afins. Não gostam de se exercitarem e só comem o que não presta.

Mas nem todos pensam assim. Podemos envelhecer com qualidade de vida. 

Nunca se é demasiado velho para começar a sua jornada de Taekwondo como provam estes estudantes 83 anos de idade. Taekwondo é saúde pratique.

Não se preocupe com a "COR" da sua faixa, mas sim com a "QUALIDADE" dela

Já li duas vezes a mesma frase de dois grande nomes das artes marciais..."faixa só serve para segurar as calças"...rs. De certa forma eles dois não deixam de ter razão. (Bruce lee e Mestre Hélio Gracie).

Eu já estive em vários estados brasileiros e já vi atletas e artistas marciais se vangloriando por estarem de posse de uma faixa "superior" a de outros colegas. Às vezes isso não passa de uma leve brincadeira, mas quando se torna algo sério é algo para se preocupar, por que se analisarmos com cautela vamos ver com clareza que uma faixa não mede nosso conhecimento, mas sim o nosso tempo de treino e a qualidade do mesmo.

Aquele aluno que se esforça, que treina continuamente, exaustivamente e que não desiste diante das dificuldades, esse sim vai ver bons resultados.

Vou dar um exemplo. Na Coreia do Sul, país sede do Taekwondo, raiz dos melhores e maiores "taekwondistas" do mundo, é muito comum vermos crianças já estarem graduados com a Faixa Vermelha Ponta Preta (Última faixa antes da preta) e apresentarem técnicas extremamente avançadas.

Por isso, precisamos sempre estar alertas em relação a isso. Não nos atermos em cores de faixas, mas sim no nível técnico de cada um.

Não estou dizendo com isso que não devemos respeitar aquele colega ou instrutor que é mais graduado, muito pelo o contrário, precisamos e devemos ressaltar cada vez mais o respeito pelos nossos instrutor e superiores, como diz o Juramento do Taekwondo.

Mas...devemos ter em mente a seguinte frase:

Não se preocupe com a "COR" da sua faixa, mas sim com a "QUALIDADE" dela.

Treine mais pesado...não desista

Todos nós temos objetivos, mais muito de nós desistimos no meio do caminho, meu conselho para as pessoas que pensam em desistir de seus objetivos é que não desista nunca porque todos objetivos tem obstáculos e você não pode deixa que obstáculos façam você desistir de um sonho você tem que ser mais forte que seus obstáculos e a cada vitória comemore e mostre para esses obstáculos que você é mais forte que eles.

 Taekwondo

Como amarrar corretamente a faixa

A partir de hoje estarei disponibilizando maneira gradual e contínua, pequenos vídeos tutoriais para auxiliar no aprendizado de nossa Arte Marcial. A preocupação maior são os alunos faixa branca, mas a ideia é que todos os níveis sejam atingidos com mais esta ferramenta de aprendizado e disseminação do conhecimento.

Assista esse vídeo onde um professor ensina como se deve amarrar a faixa no Taekwndo de forma correta: 

A Academia Korean Tiger e o Professor Marcão (como é conhecido pelos alunos), é um excelente exemplo de bom treino e dedicação.
Lá, você irá encontrar treino de qualidade sob supervisão técnica do Kyo San Nim (3º Dan).
Se você busca um treinamento árduo e "suor" sua decisão não pode ser outra, venha ser um aluno. A Korean Tiger está preparada para recebê-lo com toda a infraestrutura e segurança para atletas e visitantes de todas as idades. 

Venha nos visitar e prepare-se para uma experiência única onde a arte marcial se une com qualidade de vida e auto-confiança. 

A academia localiza-se na Rua Julios Arp n°18 em Nova Friburgo, RJ (Indo para o Bairro Olaria).
Contamos ainda com outras Artes Marciais nos demais horários. Kung Fu, Muay Thai e Aikidô

Horários:

Horário Atualizado

 

Localização (Clique na imagem)

Seja Bem vindo ao nosso Blog!

Você que acabou de entrar no Blog e ainda está perdido, sem saber por onde vai começar a estudar, acalme-se, você está no lugar certo. Para poder aproveitar todas as informações de forma precisa, esse é um excelente ponto de partida.

Nosso Blog ainda é novinho em folha, mas em passos largos, estamos nos estendendo em informações e notícias.

O blog teve início em Maio de 2012 com a intenção de trazer a todos (praticantes ou simpatizantes da arte), o máximo de informação possível em relação ao Taekwondo e a seus principais acontecimentos no Brasil.

Uma breve explicação sobre o assunto:

1. O que é Taekwondo?
Resp: É a arte de defesa e ataque com os pés e as mãos.

2. Onde nasceu o Taekwondo e quando?
Resp: Na Coréia a aproximadamente 2000 anos.

3. Quem trouxe o Taekwondo para o Brasil, quando e onde?
Resp: Grão Mestre Sang Mim Cho, em 1970, para a cidade de São Paulo.

4. O que significa COI?
Resp: Comitê Olímpico Internacional.

5. O que significa COB?
Resp: Comitê Olímpico Brasileiro.

6. O que significa FEFT-RJ?
Resp: Federação Esportiva Fluminense de Taekwondo

7. O que significa CBTKD?
Resp: Confederação Brasileira de Taekwondo.

8. O que significa PATU?
Resp: Pan-América Taekwondo Union.

9. O que significa WTF?
Resp: Federação Mundial de Taekwondo.

10. O que significa Ku Ki Won?
Resp: Estilo unificado de Taekwondo.

11. O que significa Kwon Jang Nim?
Resp: Grão Mestre acima de 7º Dan.

12. O que significa Sam Bom Nim?
Resp: Mestre de 4º a 6º Dan.

13. O que significa Kio Sam Nim?
Resp: Faixa Preta de 1º a 3º Dan.

14. O que significa Jô Kio Nim Sam?
Resp: Faixa vermelha com Ponteira Preta. (Auxiliar do Professor)

15. O que significa a palavra Taekwondo?
Resp: Tae: Pés  -  Kwon-: Mãos  -  Do: Caminho

16. Quais os princípios do Taekwondo?
Resp: Cortesia, Integridade, Perseverança, Auto Controle, Espírito Indomável.

17. Qual a base do Taekwondo?
Resp: Disciplina

18. Qual era o nome do grupo formado por aristocratas militantes coreanos?
Resp: Hwo Rang Do

19. Qual era o juramento do Hwo Rang Do?

• Obediência ao Rei;
• Respeito ao País;
• Lealdade para com os amigos;
• Nunca recuar diante do inimigo;
• Só matar quando não tiver alternativa.

20. Quando foi realizado o 1º Campeonato Brasileiro de Taekwondo?
Resp: Em 1973, no Estado de São Paulo.

21. Qual o juramento do Taekwondo?

Eu Prometo:

• Observar as regras do Taekwondo;
• Respeitar professores e meus superiores;
• Nunca fazer mau uso do Taekwondo;
• Construir um mundo mais pacífico;
• Ser campeão da Liberdade e da Justiça.

22. O que é Do-Djan?
Resp: Sala de aula de Treinamento.

23. O que é Bal Ki Sul?
Resp: Técnica de pés.

24. O que é Kibon Don Jack?
Resp: Movimentos Básicos de ataque e defesa

25. Em que ano o Taekwondo se tornou Esporte Olímpico?
Nas Olimpíadas de Seul (1988), o Taekwondo tornou-se um esporte olímpico de exibição. Nos Jogos Olímpicos de Sydney (Austrállia), em 2000, tornou-se um esporte olímpico oficial.

Eu recomendaria os seguintes Posts:

Princípios do Taekwondo
Um pouco de História 
Graduação 
Juramento do Taekwondo
O Dobok 
Como amarrar de forma correta a faixa 
Dicionário 
Dojang 
Poomsae

Anderson Silva é homenageado pela Confederação Brasileira de Taekwondo (CBTKD)

Anderson Silva começou sua formação nas artes marciais aos 7 anos, através do taekwondo. Onze anos depois ele já era faixa preta. Hoje, com 37, Sipder é campeão mundial dos pesos-médios do UFC, na prática do MMA. No dia 28 de maio, a Confederação Brasileira de Taekwondo (CBTKD) fez uma homenagem ao lutador, nomeando-o embaixador da modalidade no Brasil.

Anderson Silva pode ser conhecido pela sua carreira de sucesso no MMA, mas não é por isso que ele deixa o passado de praticante do taekwondo de lado. Na tarde desta segunda-feira, Spider recebeu uma homenagem da Confederação Brasileira de Taekwondo (CBTKD), no Centro do Rio de Janeiro, e ganhou o título de embaixador da modalidade no país.

 

Campeão dos pesos-médios do UFC, Anderson começou no mundo das lutas no taekwondo. O paulista é grato ao esporte até hoje e não é incomum vê-lo aplicando alguns golpes do esporte no MMA. Inclusive, foi com um "ap tchagui" que o lutador nocauteou Vitor Belfort.

- O taekwondo me deu base e disciplina esportiva, mas infelizmente tive que seguir outro rumo. Agradeço por confiarem a mim essa missão e espero honrá-la sempre - disse Anderson Silva, que começou na modalidade aos 7 anos e se tornou faixa preta aos 18.

A história do paulista com o taekwondo é curiosa. No início, ele praticava o esporte escondido da tia, que não gostava de luta. A academia do mestre Kang foi o lugar onde Anderson Silva começou. Sem dinheiro para pagar as aulas, ele recebeu do mestre um dobok (vestimenta dos lutadores de taekwondo), como garantia de permanecer na escola enquanto treinava.

- Eu passava todo dia pela academia do mestre Kang e um dia resolvi entrar. Ele me perguntou se eu estudava e me deixou fazer as aulas. Minha tia depois descobriu e foi bastante complicado. Não sabia se chorava ou se me escondia dela - lembrou o lutador.

Spider recebeu das mãos do presidente da CBTKD, Carlos Fernandes, uma placa que lhe confere o título de embaixador. Além disso, o dirigente presenteou o lutador com um dobok e pediu para ele vesti-lo no duelo contra Chael Sonnen, no dia 7 de julho, em Las Vegas.

- Com certeza farei o possível para ir (até o octógono) com o dobok. Tudo depende dos patrocinadores, mas sem dúvida a marca da confederação e do taekwondo brasileiro estarão comigo lá - prometeu.

 

Confira a reportagem na íntegra: